Pole dance

Les avantages de la pole dance !

 Les cours collectifs ont lieu le mardi et le mercredi matin.

Lieu : 13 rue Fonteny Maroy à Libramont (à côté de la FGTB).

Il ne faut aucun prérequis : ni force, ni souplesse, ni même poids ! Quelle idée de vouloir « retrouver la ligne » avant de vouloir faire un sport qui sert à ça…
Évidemment, ceux ou celles qui possèdent un passé sportif auront plus de facilités à progresser dans certains domaines, mais hey, chacun son rythme, ce n’est pas la course ici, on est tous là pour prendre du bon temps.
La pole dance tonifie votre corps, vous redonne du tonus, vous dynamise et surtout : on s’amuse. Et puis… C’est sexy il faut dire ce qui est !
Et depuis septembre 2016 : c’est présent en Province du Luxembourg.
pole1bis
 Adresse : rue Fonteny Maroy 13, à Libramont.
 
Cours enfants/ado : le mardi de 17h30 à 19h00.
 
Cours adultes débutants : le mardi de 19h à 20h30
 
Cours avancé : de 20h00 à 21h30
 
Cours adultes : le mercredi de 9h15 à 10h45.
 
Pour celles qui veulent d’abord essayer : aucun souci. Il faut toutefois souscrire à l’assurance : 10€ qui seront déduits de votre inscription définitive.

Tarifs :pole dance province luxembourg

 – 150€/trimestre
– 400€/année (au lieu de 450€)
– carte de 10 séances : 150 €
– 100€/trimestre pour les étudiant(e)s (sur présentation de la carte)
– 275€/année pour les étudiant(e)s (au lieu de 300€)
Tenues :
Un short au-dessus du genou est de mise pour adhérer à la barre.
Un t-shirt dans lequel vous êtes à l’aise et juste au corps.

Encore mieux :  préconise brassière et mini short ! Un maillot de bain fait très bien l’affaire !

Une tenue spécifique Pole dance n’est pas requise.

Le cours :

Dans un premier temps :

– renforcement et tonicité musculaire
– assouplissement

– les différentes prises
– static and spinning
– quelques figures simples
– enchaînements de figures simples
 
Second temps :
On s’en donne à cœur joie et on a la tête en bas ;-))))
Mutuelle :
Vous pouvez vous faire rembourser une partie de votre adhésion. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
 Voici notre démonstration publique lors de mai’li mai’lo cuturelle : démonstration.

Les règles importantes

  • Ne pas mettre de crème hydratante le jour du cours, même si tu la mets au matin et que le cours a lieu le soir !
  • Peau dénudée = sécurité, n’aie pas honte de ton corps, tout le monde s’en fiche ! Donc préconise brassière et mini short ! Un maillot de bain fait très bien l’affaire !
  • Enlève tes bagues et éventuellement tes bracelets : tu risques de te faire mal et de rayer la pole. Il en va de même pour le piercing au nombril !
  • Fais attention si tu t’es rasé les jambes avant de venir : certaines mousses de rasage lubrifient la peau : ça glisse !
  • Bois de l’eau ! Avant, après, pendant…
  • Échauffe toi bien avec le professeur et étire-toi bien, muscles à chaud puis aussi en rentrant chez toi à froid !
  • N’essaie pas une nouvelle figure tout seul, attrape ton copain ou ta copine (ou même le prof, c’est quand même son job) pour t’assurer pendant ta tentative !
 
Questions :
 
 
Les cours collectifs de pole dance de Libramont
sont les seuls qui existent en Province de Luxembourg !
Je peux aussi donner des cours privés.
Au plaisir de vous rencontrer !!!